4月24日，我院舉辦了主題為“擁抱壓力，化解情緒”的“走進心靈”系列心理講座。受疫情限制，本次講座以線上形式開展。活動邀請了研究生心理健康教育與咨詢中心的路翠豔老師主講，對學生在疫情期間出現的學業和科研心理壓力問題進行了疏導，促進了同學們的身心健康。土建與水利學院部分老師與研究生學生參加了此次活動。

路老師首先詢問同學們目前的生活和學習狀态，以了解同學們居家隔離期間的壓力情況。大家紛紛表示無法返校緻使科研進度受阻，學習效率下降，感到焦慮。針對這種情況下産生的心理壓力，路老師指出要認識壓力的本質，她介紹了刺激源如何成為壓力的過程及關鍵要素。她表示，當前的這些壓力普遍存在，同學們應客觀評估壓力源，改變對壓力影響的認知，在壓力中尋找積極的意義，轉化焦慮和恐懼。通過及早覺察壓力，理解自身存在的壓力，靈活運用壓力策略來應對壓力。平日用“說出來”、“動起來”、“靜下來”來管理壓力和情緒。如果自身調節不了，可主動尋求專業幫助。

本次“走進心靈”活動的舉辦，很好地緩解了同學們疫情期間的焦慮和衍生的負面情緒，有效地引導了同學們适應居家生活，轉變壓力。關于心理問題的深度剖析使同學們對當下壓力的認識更加全面。本次活動既是一個心理指導也是一個生活指導，顯著地改善了同學們目前的心理狀态，使大家能以更加積極的态度和飽滿的精神去迎接學習和生活上的挑戰！

（文/圖：李雪劍、林韓祥 ）